Сегодня в нашем Центре в рамках социальной технологии "Зал для занятий адаптивной физкультурой" состоялось занятие для старшего поколения с фитнес-палками. Этот вид физической активности становится всё более популярным, благодаря своей эффективности и доступности. Фитнес-палки позволяют не только укрепить мышцы рук и плечевого пояса, но и задействовать практически все группы мышц, обеспечивая тем самым комплексную тренировку.
️ Занятие началось с разминки, которая включала в себя упражнения на растяжку и разогрев мышц. В основной части тренировки участники выполняли различные упражнения с палками: приседания, выпады, наклоны и вращения. Эти упражнения направлены на укрепление мышц ног, спины и пресса, а также на развитие координации и равновесия.
Регулярные занятия адаптивной физкультурой способствуют улучшению физической формы, повышению жизненного тонуса и профилактике различных заболеваний у людей старшего поколения.
#КЦСОНЛысогорскогорайона
#Залдлязанятийадаптивнойфизкультурой
️ Занятие началось с разминки, которая включала в себя упражнения на растяжку и разогрев мышц. В основной части тренировки участники выполняли различные упражнения с палками: приседания, выпады, наклоны и вращения. Эти упражнения направлены на укрепление мышц ног, спины и пресса, а также на развитие координации и равновесия.
Регулярные занятия адаптивной физкультурой способствуют улучшению физической формы, повышению жизненного тонуса и профилактике различных заболеваний у людей старшего поколения.
#КЦСОНЛысогорскогорайона
#Залдлязанятийадаптивнойфизкультурой
356